≡  Новости »

Характеристика хоккея. Сколько за матч пробегает хоккеист


Характеристика хоккея | ФизкультУРА

Опубликовано Наташкаhttp://www.fizkult-ura.ru

Хоккей

Хоккей один из наиболее любимых народом олимпийских видов спорта, широко культивируемый во многих странах мира. Его популярность и привлекательность связаны с большой зрелищностью, с динамизмом борьбы противоборствующих команд, быстрой сменой эмоционально насыщенных игровых эпизодов и ситуаций, обилием и жесткостью контактных силовых единоборств, с демонстрацией хоккеистами большого арсенала сложных технико-тактических действий в атаке и обороне, в том числе в экстремальных условиях.

Все это свидетельствует о высоких требованиях, предъявляемых к соревновательной деятельности, и определяет особенности ее структуры и содержания. Вся игровая деятельность осуществляется в движении на коньках в интервальном режиме в составе команды из 4 или 3 звеньев.

Согласно правилам игры единовременно может участвовать в игре одно звено (5 человек) и вратарь. Поэтому в ходе матча звенья, меняясь поочередно, участвуют в игре. Сменой звеньев руководит тренер, используя ее как важный тактический ход в целях достижения победы. Всего в заявку на игру команда выставляет 22 человека: двух вратарей и 4 пятерки полевых игроков.

В ходе матча хоккеисты одного звена, выходя на лед, проводят игровой отрезок (40-120 с) в максимальном темпе, после чего идет их смена и на лед выходит другое звено. Первое же отправляется на скамью запасных игроков, чтобы через 2,5-4 мин выйти на лед снова. Всего за период (20 мин «чистого» времени) каждое звено проводит 5-6 игровых отрезков, а за игру - 15-18. Такой временной режим позволяет хоккеистам в каждом игровом отрезке поддерживать высокий темп игровой деятельности.

Вместе с тем для соревновательной деятельности хоккеистов характерны: переменная интенсивность, преимущественно скоростно-силовая направленность и аритмия, выражающиеся в хаотичном чередовании разных по времени взрывных действий и кратковременных пауз.

Установлено, что в процессе соревновательной деятельности как в одном игровом отрезке, так и в матче в целом, хоккеист высокой квалификации выполняет работу различной мощности в следующем соотношении:

  • максимальной и субмаксимальной мощности - 14-16% в анаэробных режимах;
  • большой - 24-26% в смешанном (аэробно-анаэробном) режиме;
  • умеренной - 60% в аэробном режиме;
  • за игру хоккеист высокой квалификации пробегает 6-8 км, ЧСС колеблется от 145 до 200 уд./мин;
  • уровень молочной кислоты в крови - 150-170;
  • потребление кислорода - 3,9-5,1 л/мин;
  • кислородный долг - 7-12 л;
  • легочная вентиляция - 160 л/мин.

Хоккей является эффективным средством физического воспитания.Занятия хоккеем способствуют разностороннему комплексному воздействию на органы и системы организма хоккеиста, укрепляя и повышая уровень их функционирования, обеспечивают эффективное развитие физических качеств (силовых, скоростных, выносливости, ловкости и гибкости) и формирование двигательных навыков. Выполнение большого объема сложнокоординационных технико-тактических действий, жесткость силовых единоборств и высокая эмоциональность соревновательной деятельности вызывают большие физические и психические нагрузки. Постоянное и внезапное изменение игровых ситуаций требует от игроков предельной собранности, обостренного внимания, умения быстро оценить обстановку и принять рациональное решение. Эта составляющая игровой деятельности хоккеиста способствует воспитанию у него координационных качеств, распределенного внимания, периферического зрения, пространственной и временной ориентировки.

Для соревновательной деятельности характерен высокий дух соперничества, связанный с противоборством игроков, звеньев и команды в целом. Стремление обыграть противника, превзойти его в быстроте действий, изобретательности, силе, точности и других действиях, направленных на достижение победы, способствует мобилизации всех возможностей для преодоления трудностей, возникающих в ходе борьбы. Выполнение технико-тактических приемов игры в экстремальных условиях, связанных с плотной опекой и жесткостью силовых единоборств, требует большого мужества и способствует воспитанию у хоккеистов высокого уровня волевых качеств: смелости, решительности, настойчивости, инициативы и целеустремленности, а также развитию способности управлять своими эмоциями.

Тактика хоккея предполагает единство индивидуальных и коллективных действий. Уровень коллективных взаимодействий определяет класс игры команды. Вместе с тем коллективность действий не отрицает, а способствует проявлению индивидуального мастерства каждого хоккеиста, раскрытию его творческих способностей и их разумному использованию в ходе матча. Эта особенность свидетельствует о больших возможностях хоккея как мощного средства воспитания таких важных качеств, как оперативное мышление, коллективизм, товарищество.

Таким образом, рассмотренные характерные особенности соревновательной деятельности хоккеиста и ее воздействие на организм человека свидетельствуют о хоккее как о виде спорта и эффективном средстве физического воспитания.

Список использованной литературы:

  1. Спортивные игры: Техника, тактика, методика обучения: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений / Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов, В.П. Савин, А.В. Лексаков; Под ред. Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова. - 2-е изд., стереотип. - М.: Издательский центр «Академия», 2004. - 520 с. Подробнее.

www.fizkult-ura.ru

О методике тренировок атлетов, футболистов и хоккеистов

Побеседовал тут со старым знакомым по поводу общей физической подготовки. Он рассказал интересную методику, которую изобрел. Результаты беседы я решил оформить в виде интервью :-)

Мой собеседник, Алексей Прудников, имеет за плечами 4 года школы фигурного катания, 6 лет хоккейной школы и 6 лет по профессиональной необходимости занимавшийся бегом. Именно эта профессиональная необходимость способствовала тому, что он открыл четырехдневный тренировочный цикл, способствующий существенному уменьшению времени, в особенности, при беге на длинные дистанции.

И.К. - Леш, как ты рекоммендуешь готовиться к отдельно взятой стандартной дистанции (60, 100, 200, 400, 800, 1000, 3000 м)?А.П.- Сначала я хотел бы рассказать о том, как надо работать во время дистанций. На коротких дистанциях, а именно, на дистанциях до 200 м включительно, главное – это скорость. После старта необходимо постоянно разгоняться по ходу дистанции, чтобы достичь максимальной скорости на финише. Нельзя сначала делать рывок, а потом финишировать по инерции.

Существует общее правило подготовки как к коротким, так и к длинным дистанциям. Его можно сформулировать так: «ключ к дистанции лежит в дистанции меньшей». Если мы говорим о коротких дистанциях, например 100 м, то к ней надо готовиться с помощью коротких рывков, например, по 15 м. Технически это можно осуществить так: отмечаем 15 м на прямой, делаем рывок, а затем расслабленным бегом возвращаемся для нового рывка. Это упражнение выполняется сериями по 20-30 рывков. А самих серий нужно делать 4-5.

Еще необходимо качать мышцы ног. Например, можно входить на корточках в гору. Также можно делать забеги в гору, потом возвращаться вниз и снова совершать забег.

Также можно тренировать старт. Делается это простым повторением: кто-то тебе считает, а ты стартуешь. Так несколько раз.

Теперь перейдем к длинным дистанциям. Здесь уже важно бежать не столько быстро, сколько ровно. Но и в этом случае работает тот же принцип: «ключ к дистанции лежит в дистанции меньшей». Так, например, для подготовки к дистанции в 3000 м необходимо также бегать 1000 м. Если ты готовишься к 3 км и отрабатываешь именно 3 км – это не даст существенного уменьшения времени: скачок приходит только если ты помимо дистанции, к которой ты готовишься, бегаешь еще более короткую дистанцию. При этом более короткая дистанция должна лишь разбавлять подготовку, но не доминировать в тренировке. Расскажу случай из своего опыта. Был период, когда 3 км я пробегал примерно за 13:43. После того, как один раз я, полностю выкладываясь, пробежал 1 км, время на 3 км стало 13:08 (т.е. снял полминуты). Далее снова после нескольких пробежек на 3 км в полную силу пробежал 1 км, также в полную силу. Время на 3 км после этого стало 12:45.

И.К.- Ты сказал, что длинные дистанции надо бежать ровно. Как в таком случае найти оптимальную скорость, чтобы не выдохнуться в конце?

А.П. - Оптимальная скорость определяется опытным путем. Вот ты пробежал, например, 3 км, и чувствуешь, что силы еще есть, - значит, можно брать темп повыше. А если не смог удержать темп на протяжении всей дистанции, то надо его уменьшить. Оптимальный темп, это когда ты ровно добежал до финиша и больше можешь бежать.

Еще раз повторюсь, что важно бежать именно ровно. При этом ни в коем случае нельзя поддаваться соблазну ускориться и совершить рывок. Также нельзя сбавлять скорость на подъеме и увеличивать на спуске. Это установлено опытным фактом: я бежал с человеком, который в отличие от меня на подъем взобрался медленно, а спустился быстро. В итоге он выдохся немного пробежав после спуска, хотя по выносливости мог бы бежать дальше, если бы бежал в ровном ритме.

Замечу также, что дистанции от 400 м до 1000 м – не просто на выносливость, а на скоростную выносливость. Причем особняком стоить дистанция в 400 м. По-моему, она самая сложная из всех: по ощущениям на финише после нее хуже всего.

Приведу еще один пример. Я 100 м пробегаю где-то за 12,5 с. При этом 400 м - за 58 с. Если поделить одно на другое, то получится, что при беге на 400 м каждую стометровку мне необходимо покрывать за 14,5 с, т.е. примерно на 2 с медленее, чем чистую стометровку.

И.К.- Хорошо. Не мог бы ты теперь поподробней рассказать о той методике тренировок, которую ты нашел опытным путем?

А.П.- Да, конечно. Сам цикл тренировки состоит из четырех дней, причем неважно, с какого именно дня начинать. Расскажу на примере дистанции в 3 км. Первый день: бежим 3 км, полностью выкладываясь. Второй день: бежим так же, как в первый день. Третий день: бежим 3 км расслабленно. Четвертый день: бежим 1 км (т.е. более короткую дистанцию), полностью выкладываясь. Если повторять такой цикл несколько раз, то улучшение результата в дистанции 3 км приходится на день, следующий после дистанции в 1 км с полной выкладкой; т.е. в нашем случае на пятый день.

Не знаю, может быть, что-то подобное было когда-то изобретено; но я это для себя открыл сам в силу необходимости следующим образом. Однажды мне нужно было сдать норматив как раз на 3 км, но на подготовку оставалось лишь четыре дня.

И.К. - Интересен еще вот какой аспект. Если, например, проводятся несколько забегов на различные дистанции. Насколько тяжело в один день бежать несколько дистанций?

А.П.- О каком-либо порядке формирования расписания забегов я никогда не слышал. Но я однажды присутствовал на сдаче двух нормативов: 100 м и 3 км. По времени они были разделены десятиминутным перерывом. Тут все сначала бежали короткую дистанцию, потому что достаточно было хорошо пробежать одну из них. По себе могу сказать, что например, 4 часов достаточно, чтобы организм восстановился после 100 м чтобы в оптимальной форме пробежать 3 км. Однако опять же напомню, что 400 м – самая сложная дистанция и требует особого подхода.

Если говорить о цифрах, то лично я однажды засекал за собой, как влияет нагрузка на повторный забег. Я пробежал 1 км за 3:03. Далее около часа занимался скакалкой, совершал короткие ускорения и т.п. После этого снова пробежал 1 км, но время было уже 3:27.

И.К.- Отлично. Как ты знаешь, мой интерес к твоей методике вызван возможной применимостью ее принципов для подготовки футбольных команд к отдельно взятому матчу и к турниру. Поэтому следующие вопросы будут связаны с тем, как бы ты на основе своего опыта порекоммендовал бы это делать. Думаю, что уместно было бы начать с твоего хоккейного опыта. Каковы особенности подготовки к отдельному хоккейному матчу и к турниру?

А.П.- Особенности зависят от тренера и от уровня команды. Но основная суть в том, чтобы перед матчем не нагружать сильно: все должно быть натренировано заранее. Тренировку перед матчем можно сравнить с легкой послематчевой тренировкой. Если говорить о конкретных упражнениях, то это и бег на различные дистанции, и упражнения на льду. Для нагрузки на ноги можно использовать, например, бег через уложенные автомобильные покрышки. Еще раз повторюсь, послематчевая и доматчевая тренировки проходят в щадящем режиме.

Говоря о турнире давайте будем иметь в виду турнир с плей-офф. В нем максимальная форма должна быть достигнута к моменту первой игры на вылет (в хоккее это четвертьфинал). До этого команда должна по максимуму экономить силы. Это сложно, так как команды изначально не претендующие на высокие места могут дать тебе бой. Но еще раз повторю, на данном этапе играть нужно так, лишь бы пройти в плей-офф и достичь к четвертьфиналу максимальной эффективности. Те, кто доходит до финала как правило уже играют на морально-волевых качествах, потому что в каждой игре приходится выкладываться полностью, и сил почти не остается. К тому же на данном этапе интервалы между играми составляют примерно один день. Это означает, что можно только отдохнуть, - ни о каких полноценных тренировках речи не идет. Стоит ли говорить, что если в этот момент выбывают некоторые игроки с травмами, поправить практически ничего нельзя.

И.К.- А если теперь попробовать перенести твой опыт на футбол. Ведь там и игровое время побольше хоккейного, и бегают игроки рывками на протяжении всей игры. Каковы особенности общефизической подготовки футболистов ты бы выделил?

А.П.- После ухода из хоккея с шайбой (2-й взрослый разряд) я некоторое время поиграл за юношескую команду московского «Динамо» по хоккею с мячом на льду (3-й взрослый разряд). Перешел я не сразу, а после перерыва в 3 месяца, за которые вообще не тренировался. Однако по физической подготовке я оказался не хуже тех ребят, которые были в Динамо. Помню, как на тренировке когда я пробегал 3 круга, когда остальные завершали второй. Конечно тут есть нюансы, но суть в том, что 90 минут в футболе (и в хоккее с мячом на льду) не сильно отличаются от 60 минут в хоккее с шайбой. Ведь в хоккее с шайбой ты выходишь на 40 сек или на полторы минуты, во время которых, извини за выражение, носишься по льду, как в задницу раненый. Потом смена, ты сидишь 3 минуты на скамейке, а потом снова на лед.

По поводу того, кого как тренировать, - это индивидуальный подход. Могу только выделить очевидные моменты. Нападающие бегают рывками, фланговые игроки – длинными рывками, защитники обычно устают меньше остальных. Лично мне кажется, что все игроки (может быть, кроме вратаря) должны бегать все дистанции, но это опять же вопрос индивидуального подхода.

Относительно подготовок к турниру, то про турнир по системе кубка можно повторить все то же, что было сказано про хоккей. Если же говорить о турнире по системе чемпионата, что у нас освещается лучше, то тут вожно играть максимально ровно на протяжении всего турнира. Здесь неизбежны спады, так как накапливается усталость. Задача в том, чтобы миновать их с минимальными потерями.

Беседовал Иван Кирпичный

ru-jogging.livejournal.com

Сколько футболист пробегает за матч? Интересная статистика некоторых игроков

Вопрос, сколько футболист пробегает за матч, спортсменов и тренеров волновал очень давно. Получить точный расчет общей дистанции, которую преодолевает каждый отдельно взятый игрок, стало реальным только после создания специальных компьютерных программ.

Как производится расчет пробега футболиста за матч?

При современном техническом обеспечении трансляции поединков вполне реально рассчитать, сколько километров пробегает футболист за матч. Как это делается? Обычно представители телеканалов устанавливают несколько телетрансляционных камер на стадионе. Например, можно вспомнить камеру-паука на харьковском стадионе "Металлист". Безусловно, картинка с этого объекта редко попадает на экран во время эфира, но ведь это записывающее устройство работает постоянно, и видит всех футболистов.

сколько футболист пробегает за матч

Компьютерщики создали специальную программу, которая позволяет просчитать, сколько в среднем пробегает футболист за матч. Как работает система? Специальная камера запоминает футболистов и следит за ними. Она фиксирует перемещения каждого отдельно взятого игрока, и потом с помощью программы можно проанализировать, сколько футболист пробегает за матч.

Пробег зависит от амплуа игрока

Исследования профессиональных футбольных статистов показали, что общий пробег игрока за матч зависит от того к какому амплуа принадлежит игрок. Давайте порассуждаем. Наверняка, меньше всего проходит (пробегает) за игру вратарь. Его перемещения в основном ограничиваются штрафной площадкой. Лишь иногда голкиперу приходится выбегать за ее пределы (ликвидация опасного выхода один на один, перепасовка с защитниками и т. д.), что увеличивает километраж пробега вратаря футбольной команды. Защитники бегают, безусловно, больше, чем вратари, но это ведь естественно. Центрбек - это обычно медленный фактурный футболист, поэтому говорить о том, что он перемещается очень много, не стоит. Фланговые защитники бегают значительно больше, чем центральные, потому что им намного чаще приходится подключаться к атакующим действиям своего коллектива. Форварды работают примерно в таком же режиме, что и центральные защитники. Главная их задача - забивать голы. Защитники направляют в линию атаки мяч с помощью длинной передачи, за которую должны зацепиться нападающие. Далее форвард делает скидку на игроков второй линии атаки, то есть полузащитников, которые подключаются к наступлению. Конечно, нападающие продолжают принимать участие в атаке.

сколько километров пробегает футболист за матч

Больше всего бегают игроки центра поля, потому что у них есть несколько сложных задач:

  • организация целостности командной структуры;
  • связывание защитных и атакующих порядков;
  • создание атак.

Километраж игроков разных линий в числовом выражении

Мы с вами уже проанализировали общую тенденцию по поводу километража игроков разных амплуа. Теперь хотелось бы узнать числовые значение пробега игроков. Специалисты подсчитали, что вратарь за матч может пробежать до 2-3 километров. Возможно, кому-то это число покажется фантастическим, но оно вполне реальное, потому что профессиональный сильный голкипер должен быть мобильным, и уметь играть на выходе.

Сколько футболист пробегает за матч (защитник, например)? Статистические данные утверждают, что высококлассные защитники пробегают от 5 до 7 километров за игру. В этот пробег входят как оборонительная работа на своей половине поля, так и походы на стандарты в чужую штрафную площадку. Форварды пробегают от 7 до 10 километров за матч, причем в основном без мяча, а в поисках выгодной позиции для его приема и продолжения атаки. Измерения дистанции, которую в среднем преодолевают полузащитники, показали, что числовое изображение общей длины их перемещения по полю составляет 9-12 километров.

cколько в среднем пробегает футболист за матч

Рекорды

Сколько пробегает футболист за матч? Рекорд зафиксировать довольно сложно, так как нет абсолютной точности в измерениях. Известно лишь то, что есть футболисты, которые за одну игру могут пробежать до 15 километров.

сколько пробегает футболист за матч рекорд

Из наиболее свежих данных стоит выделить показатели Зинедина Зидана и Луиша Фигу на Чемпионате Европы 2004 года. Не было ни одной игры, когда какой-то из этих игроков пробежал менее 11,2 км.

Вот такой сложный и интересный вид спорта. Ну, а сколько футболист пробегает за матч - зависит от его амплуа, профессионализма, возраста и уровня команды.

загрузка...

aikido-mariel.ru


  ≡  Мнения »
  ≡  Украинский кризис »
Переговоры Волкера и Суркова: Россия всё решила, Украина ничего не получит

Переговоры Волкера и Суркова: Россия всё решила, Украина ничего не получит

8 Ноябрь 2017

Украинский аналитик рассказал о наиболее вероятных итогах переговоров Волкера и Суркова. Переговоры представителя госдепартамента США Курта Волкера и помощника главы РФ...

РФ нашла способ положить конец претензиям Киева к Крыму раз и навсегда

РФ нашла способ положить конец претензиям Киева к Крыму раз и навсегда

7 Ноябрь 2017

Госдума нашла способ положить конец претензиям Украины к Крыму. Для этого необходимо произвести отмену советских актов о передаче полуострова УССР, датированные 1954 годом. С...

Освобождение Киева, которое придется повторить

Освобождение Киева, которое придется повторить

6 Ноябрь 2017

74 года назад, 6 ноября 1943 года, войска 1-го Украинского фронта под командованием генерала армии Николая Ватутина освободили от немецко-фашистских захватчиков древний русский город...

Украине вынесли международный приговор, такого позора страна еще не видела

Украине вынесли международный приговор, такого позора страна еще не видела

6 Ноябрь 2017

Специалисты из американского центра изучения общественного мнения Института Гэллапа составили рейтинг самых несчастных государств в мире. Во главу списка вошло одно из государств...

Международный скандал между Украиной и Сербией из-за РФ привел к неожиданным последствиям

Международный скандал между Украиной и Сербией из-за РФ привел к неожиданным последствиям

5 Ноябрь 2017

Дипломатический скандал между Украиной и Сербией из-за РФ принял неожиданный оборот. Напомним, что украинский посол в Белграде в своем интервью сербскому изданию BIRN договорился до...

В России раскрыли детали «заговора» западных спецслужб против Крыма

В России раскрыли детали «заговора» западных спецслужб против Крыма

4 Ноябрь 2017

Запад развязан масштабную информационную войну против России и Крыма в преддверии президентских выборов, чтобы внести раздор в многонациональное сообщество, считает глава...

Vse-News24 | Все права защищены © 2018 | Карта сайта Наверх